-
-
É uma das maiores especialistas portuguesas em medicina do sono e está preocupada. "A privação é como a cocaína"
Em entrevista à Prevenir, Teresa Paiva, médica neurologista, traça um retrato duro, realista e incisivo do panorama atual. As mulheres sofrem mais do que os homens. "A má gestão das horas de trabalho é um problema enorme", alerta. -
Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais. -
Sonambulismo. Saiba o que o causa e como se trata este problema
Apesar de ser mais frequente nas crianças, também afeta a vida de muitos adultos. Um estudo realizado por uma universidade canadiana, divulgado no início de 2020, associa-o a maiores probabilidades de bruxismo e de terrores noturnos. -
10 dicas para baixar o colesterol no organismo
Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais. -
Os bebés devem dormir na cama dos pais? A opinião de uma médica
A partilha da cama com os bebés não é tão rara quanto se pode pensar. Um artigo da médica Carolina Prelhaz, especialista em Pediatria na Clínica de Santo António. -
Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor
Será que precisa de uma cura de sono? As crescentes evidências científicas não deixam margem para dúvidas. É essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental e, se não o valorizarmos, ficaremos em maus lençóis. -
Quer ter uma boa noite de sono? Não pinte o quarto de bege
De acordo com um estudo, o bege foi a cor que os participantes mais relacionaram com pouca qualidade de sono. Se calhar, está na altura de rever a cor das paredes do seu quarto? -
Uma criança autónoma no momento de adormecer é uma criança com melhor sono?
Um artigo da psicóloga clínica Inês Pessoa e Costa, especialista em sono na infância. -
Mais de um quarto das crianças em Cabo Verde e Moçambique com problemas de sono
Mais de um quarto das crianças de Cabo Verde e Moçambique que participaram num estudo científico apresenta problemas de sono, com a televisão antes de adormecer a ser identificada como um dos impactos negativos. -
Síndrome das pernas inquietas. Saiba como evitar este problema neurológico que afeta 10% da população portuguesa
Além de poder interferir com a qualidade do seu sono, também gera incómodos nos membros inferiores, sobretudo ao final do dia. Descubra quais são os cuidados preventivos que deve ter no seu quotidiano e quais os alimentos que deve (mesmo) evitar. -
Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor
Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia. -
Dormir em quartos separados é sinal de que a relação já está condenada? Duas especialistas respondem à pergunta
A cama é um dos símbolos da intimidade do casal. Por isso, quando alguém comenta que passou a pernoitar numa habitação adjacente ou até mesmo noutro colchão, surgem sempre suspeitas de que possa haver problemas conjugais. Será verdade? -
O sono em tempo de exames
Apesar da maioria dos alunos reconhecer o sono como importante, na hora de estudar é-lhe dado um papel secundário. -
Complexidade do cérebro feminino requer mais horas de sono
Partilhamos algumas dicas para o descanso de qualidade que todas as mulheres merecem. -
Anda a dormir mal? O seu organismo pode estar com falta de melatonina
Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar. -
A minha filha é sonâmbula! Será que tenho razões para me preocupar?
Apesar de ser mais frequente do que aquilo que pensa, o sonambulismo infantil não é o drama que quem é confrontado com este problema antevê à partida. Leia este artigo e saiba o que deve fazer. As recomendações são do pediatra Mário Cordeiro. -
Sono e perturbação de hiperactividade com défice de atenção. Causa ou consequência?
É interessante fazermos uma viagem no tempo e percebermos que os problemas de sono faziam parte dos primeiros critérios de diagnóstico da PHDA há décadas atrás. Um texto da Dra. Andreia Leitão, do centro PIN. -
Guia prático para dormir mais e melhor
A insónia tem sido uma das suas companheiras? Infelizmente, em todo o mundo, são milhões a queixar-se dela. Descubra, passo a passo, como é que pode adotar hábitos de sono saudáveis para tudo funcionar bem durante o dia. -
Perturbações de sono em idade pediátrica. Medicar ou não?
Cerca de 25% das crianças e adolescentes apresentam em algum momento do seu desenvolvimento, uma perturbação de sono. Um texto da pediatra, Andreia Leitão. -
Quantas horas deve dormir um bebé?
Saiba qual o número de horas que um bebé deve dormir, de forma a sentir-se mais feliz, seguro e com energia. -
Desentendimentos dos pais quanto ao sono da criança afeta a relação de coparentalidade
Trabalhar em equipa no que respeita à parentalidade é positivo para promover o desenvolvimento saudável da criança. Mas quando ambos os pais têm opiniões divergentes à forma como gerem o sono da criança durante a noite, a relação coparental pode sofr -
Pais, sabem quantas horas de sono já perderam desde que os vossos filhos nasceram?
Depois dos filhos nascerem, os pais perdem sempre algumas horas de sono e as rotinas de deitar alteram-se. E se lhe dissessemos que pode saber quantas horas de sono já perdeu desde que é pai/mãe? Uma calculadora online faz as contas. -
Não há soluções mágicas para pôr o bebé a dormir. Mas há este livro que pode dar uma ajuda
A propósito do lançamento do livro "Socorro! O meu bebé não dorme" falamos com a autora, Clementina Almeida, que nos desvendou alguns segredos do sono dos bebés e ainda deixou cinco dicas para os pais lidarem com esta que é uma das principais preocup