Algumas vezes a desidratação ocorre por razões simples: A ingestão de menos água porque se está doente, ocupado, ou apenas porque não se tem sede...
Outras causas de desidratação incluem:
Diarreia
Exercício
Febre
Aumento do volume urinário
Viagens longas de avião
Climas quentes
Queimaduras
Desidratação leve a moderada pode causar:
Sede excessiva
Sonolência ou cansaço – crianças tendem a ser menos activas que o normal
Boca seca
Menor volume de urina diário
Fraqueza muscular
Dor de cabeça
Tonturas
Infelizmente, a sede nem sempre é um bom indicador para medirmos as necessidades do organismo em água, principalmente em crianças e idosos. Um parâmetro melhor é a cor da urina: quase transparente ou com uma cor bem clara significa que está bem hidratado; amarelo forte ou uma cor escura usualmente significa desidratação. Outros sinais e sintomas variam, dependendo do grau de desidratação, que pode ser leve, moderada ou severa.
O tratamento da desidratação leve a moderada na maioria das vezes é simples, necessitando-se apenas de um aumento do consumo de fluidos. Mas nos casos mais graves, é necessário um acompanhamento médico. O melhor tratamento é a prevenção: não ficar desidratado, bebendo líquidos e ingerindo alimentos ricos em água, como é o caso das frutas e vegetais.
Comentários