• Início
  • Moda e Beleza
    • Novidades
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Casamento
    • Fotos
    • Videos
    • Especiais
  • Amor e Sexo
  • Saúde
    • Saúde e Medicina
    • Bem-estar
    • Peso e Nutrição
    • Fitness
    • Fotos
  • Família
    • Novidades
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e Filhos
  • Vida e Carreira
    • Novidades
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Dicas
    • Especiais
    • Fotos
    • Videos
  • Glamour
    • Celebridades
    • Fotos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Novidades
    • Decoração e Jardins
    • Testes
    • Passatempos
    • Especiais
  • Angola Fashion Week 2018
  • Definições

SAPO Lifestyle

Pesquisa
  • SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Novidades
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Casamento
    • Fotos
    • Videos
    • Especiais
  • Amor e Sexo
  • Saúde
    • Saúde e Medicina
    • Bem-estar
    • Peso e Nutrição
    • Fitness
    • Fotos
  • Família
    • Novidades
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e Filhos
  • Vida e Carreira
    • Novidades
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Dicas
    • Especiais
    • Fotos
    • Videos
  • Glamour
    • Celebridades
    • Fotos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Novidades
    • Decoração e Jardins
    • Testes
    • Passatempos
    • Especiais
  • Pesquisa
  • Definições
  • Angola Fashion Week 2018

Os gelados (mais) saudáveis

7 ago 2018 11:37
Revista Prevenir Revista Prevenir
Peso e Nutrição
  • alimentação saudável
  • nutrição
  • dietas
  • gelados
  • dieta
  • verão 2018
comentários
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Perca dois quilos em 15 dias com uma dieta que lhe permite comer de tudo. Até pudim!
    Revista Prevenir · Saúde · 23 abr 2018 12:01
    Perca dois quilos em 15 dias com uma dieta que lhe permite comer de tudo. Até pudim!
  • Os iogurtes mais indicados para a sua dieta
    Revista Prevenir · Saúde · 11 out 2018 10:57
    Os iogurtes mais indicados para a sua dieta
Se está a fazer dieta mas não resiste à textura cremosa e fresca desta sobremesa, saiba qual a melhor escolha entre as opções de que mais gosta e delicie-se uma vez por semana, seguindo os conselhos da dietista Simone Fernandes.
  • Se está a fazer dieta mas não resiste à textura cremosa e fresca desta sobremesa, saiba qual a melhor escolha entre as opções de que mais gosta e delicie-se uma vez por semana, seguindo os conselhos da dietista Simone Fernandes
  • Troque um cone de baunilha com gelado de morango (180 kcal) por um cone de baunilha com uma bola de sorvete de morango (150 kcal). O sorvete de morango apresenta não só um menor valor energético, como também um menor teor de gordura (menos 40%). Para uma opção ainda mais equilibrada, prepare o seu sorvete de morango sem adição de açúcar
  • Troque um gelado de chocolate com cobertura de chocolate (250 kcal) por uma bola de gelado de chocolate com morangos (100 kcal). A bola de chocolate com morangos apresenta menos 75% de gordura total e saturada sendo uma melhor opção em termos cardiovasculares com em gestão de peso e em situações de alteração de metabolismo das gorduras. Tem, também, um teor de fibra alimentar superior, promovendo uma maior saciedade
  • Troque um copo de gelado soft (300 kcal) por um copo com duas bolas de gelado de iogurte (190 kcal). O gelado de iogurte é menos calórico, tendo menos 50% de açúcar por porção (28 g contra 47 g do soft) e uma melhor composição nutricional, já que o ingrediente principal é o iogurte, enquanto no gelado tipo soft o principal ingrediente são as natas, que têm um maior teor de gordura saturada
  • Troque um gelado de leite com cobertura de chocolate (260 kcal) por um gelado de leite com cobertura de fruta (94 kcal). Para uma opção light, o gelado de leite com cobertura de fruta é a melhor escolha, uma vez que tem um teor de gordura 90% inferior ao do gelado com chocolate. De notar que um gelado light é aquele que tem uma redução de 30% no teor de açúcares ou gordura em relação ao original
  • Troque um gelado de gelo de limão (90 kcal) por uma bola de sorvete de limão (60 kcal). Apesar de terem ingredientes semelhantes, são utilizados em diferentes proporções. O gelado de gelo possui um teor mais elevado de açúcar (equivalente a três pacotinhos) e apenas 10% de sumo de limão. Já o sorvete tem menos açúcar e 23% de sumo de limão
  • Troque um gelado frito (530 kcal) por um crepe com uma bola de gelado (220 kcal). Apesar de ambas as opções serem consumidas como uma sobremesa, o gelado frito tem um valor energético similar ao recomendado para uma refeição principal numa dieta de 2.000 kcal, para além de apresentar duas vezes mais gordura e açúcar na sua composição do que o crepe com gelado
  • Em caso de dúvida, tanto nos gelados vendidos na generalidade dos espaços de restauração como nas gelatarias, o ideal é optar sempre por gelados de fruta
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Perca dois quilos em 15 dias com uma dieta que lhe permite comer de tudo. Até pudim!
    Revista Prevenir · Saúde · 23 abr 2018 12:01
    Perca dois quilos em 15 dias com uma dieta que lhe permite comer de tudo. Até pudim!
  • Os iogurtes mais indicados para a sua dieta
    Revista Prevenir · Saúde · 11 out 2018 10:57
    Os iogurtes mais indicados para a sua dieta

Em destaque

  • Stela e Benvindo Magalhães são os novos embaixadores da marca Chateau d'Ax
    SAPO Lifestyle · Novidades · 17 fev 2019 14:34
    Stela e Benvindo Magalhães são os novos embaixadores da marca Chateau d'Ax
  • Meghan Markle quer ser a nova princesa Diana?
    Notícias ao Minuto · Celebridades · 18 fev 2019 06:26
    Meghan Markle quer ser a nova princesa Diana?
  • Michael Jackson terá pago silêncio de vítima de 13 anos após abusos
    Notícias ao Minuto · Celebridades · 18 fev 2019 06:27
    Michael Jackson terá pago silêncio de vítima de 13 anos após abusos
  • Relação de Khloé Kardashian chega ao fim meses após traições
    Notícias ao Minuto · Celebridades · 17 fev 2019 09:55
    Relação de Khloé Kardashian chega ao fim meses após traições

Mais populares

  • Pequeno restaurante de praia sul-africano eleito o melhor do mundo
    Novidades · 19 fev 2019 10:48
    Pequeno restaurante de praia sul-africano eleito o melhor do mundo
  • Elas são as mulheres mais bonitas do mundo
    Beleza e Estética · 18 fev 2019 17:50
    Elas são as mulheres mais bonitas do mundo
  • Conan Osiris agradece sucesso da sua música: "Vocês vão mudar o mundo"
    Celebridades · 19 fev 2019 08:43
    Conan Osiris agradece sucesso da sua música: "Vocês vão mudar o mundo"
  • Canadá tem uma competição de cabelos congelados a -22 graus
    Vida e Carreira · 18 fev 2019 15:06
    Canadá tem uma competição de cabelos congelados a -22 graus
  • Que cara fazemos quando os pais se beijam? Bebé de Chiara Ferragni mostra
    Celebridades · 19 fev 2019 11:07
    Que cara fazemos quando os pais se beijam? Bebé de Chiara Ferragni mostra
  • Os famosos que se tornaram pais depois dos 60 anos
    Celebridades · 15 fev 2019 12:28
    Os famosos que se tornaram pais depois dos 60 anos
  • 10 alimentos que fortalecem a memória
    Peso e Nutrição · 18 set 2017 13:12
    10 alimentos que fortalecem a memória
  • A síndrome de Asperger na idade adulta: psicóloga responde às perguntas mais comuns
    Saúde e Medicina · 18 fev 2019 17:20
    A síndrome de Asperger na idade adulta: psicóloga responde às perguntas mais comuns

Últimas

  • N.N./AFP · Saúde · 19 fev 2019 11:32
    Japão vai testar transplante com células estaminais na coluna para tratar paralisia motora
  • Notícias ao Minuto · Glamour · 19 fev 2019 10:52
    Que cara fazemos quando os pais se beijam? Bebé de Chiara Ferragni mostra
  • Notícias ao Minuto · Glamour · 19 fev 2019 10:50
    Lena Headey saiu "prejudicada" rejeitar Harvey Weintein, diz a atriz
  • Notícias ao Minuto · Glamour · 19 fev 2019 10:32
    Rendido ao seu bebé, Andy Cohen está a amar a paternidade
  • J.M.A · Família · 19 fev 2019 10:30
    Álcool durante a gravidez: Não há uma dose segura, a regra é não o consumir
  • N.N./AFP · Vida e Carreira · 19 fev 2019 10:05
    Pequeno restaurante de praia sul-africano eleito o melhor do mundo
  • SAPO Lifestyle/Lusa · Saúde · 19 fev 2019 09:25
    Surto de sarampo nas Filipinas escala para 8.400 casos e 130 mortos
  • N.N./Lusa · Saúde · 19 fev 2019 08:30
    Cientistas estudam genoma do tubarão branco para descobrir chave da longevidade e resistência a doenças como o cancro
  • N.N./Lusa · Vida e Carreira · 19 fev 2019 08:16
    Alterações climáticas vão provocar verões tempestuosos, abafados e perigosos
  • Notícias ao Minuto · Glamour · 19 fev 2019 08:03
    Conan Osiris agradece sucesso da sua música: "Vocês vão mudar o mundo"

Comentários

  • Moda e Beleza

    • Novidades
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Casamento
    • Fotos
    • Videos
    • Especiais
  • Amor e Sexo

  • Saúde

    • Saúde e Medicina
    • Bem-estar
    • Peso e Nutrição
    • Fitness
    • Fotos
  • Família

    • Novidades
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e Filhos
  • Vida e Carreira

    • Novidades
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Dicas
    • Especiais
    • Fotos
    • Videos
  • Glamour

    • Celebridades
    • Fotos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Novidades
    • Decoração e Jardins
    • Testes
    • Passatempos
    • Especiais

      Notificações

      Veja também

      Reparámos que tem um Ad Blocker ativo.

      A informação tem valor. Considere apoiar este projeto desligando o seu Ad Blocker.

      Pode também apoiar-nos ao seguindo-nos nas redes sociais Facebook, Instagram e Twitter.