Saúde
Informações, videos e artigos para se manter em forma. Dicas e treinos em vídeo de fitness dos nosso parceiros Workwell, Fitness Hut e Holmes Place
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Quanto tempo de exercício tenho de fazer para queimar os doces de Natal? Um novo guia pode ajudá-lo
O Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) acaba de lançar o “Guia Saudável – 7 Pecados do Natal”. Trata-se de um guia simples e intuitivo que pretende sensibilizar os portugueses para os excessos alimentares da época natalícia. -
Eletroestimulação muscular. Sabe o que é?
Fomos tirar todas as dúvidas sobre eletroestimulação muscular com Ricardo Onofre, responsável da Rapid Fit&Well em Portugal. -
Os melhores exercícios para combater a celulite
Fazer exercício não tem que ser uma tarefa aborrecida. Conheça os gestos certos para exibir umas pernas irrepreensíveis num plano de treino proposto pelo personal trainer Nuno Cerdeira. -
Vale mesmo a pena tomar suplementos nutricionais quando treinamos?
A dúvida é comum a muitos desportistas amadores. José Soares, professor catedrático de fisiologia na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, responde a esta pergunta e ainda desfaz outros mitos. -
Bruno Samora: Ser saudável é saber comer, saber estar e saber cuidar do seu corpo"
Das 16 aulas programadas, Bruno Samorá já comandou 8 Mega Aulas Unitel Fit. -
Mega Aula do Portal FIT da Unitel no dia 29 de Outubro
A Mega Aula do Portal FIT, acontecerá dia 29 de Outubro na centralidade do Kilamba na Av. Comandante Pedalé, frente ao jardim dos Noivos, começa as 7h e termina ao 12h. -
Nem todo o exercício diminui o risco de doenças cardiovasculares. O exercício combinado sim
O exercício físico combinado (força e cardiorespiratório) diminui o risco de doenças cardiovasculares, segundo os resultados preliminares de um trabalho que vai ser apresentado esta quinta-feira (26/10), em Coimbra, nas II Jornadas Científicas da Juv -
Plano de treino de 15 minutos
Agora já não terá desculpas. Treine em apenas 15 minutos. -
Hérnias discais e treino físico são incompatíveis?
Muitos especialistas defendem que não mas também avisam que, nessas condições, a prática de atividade física implica alguns cuidados. Saiba quais são e quais as modalidades mais recomendadas. -
5 exercícios para fazer em casa e perder peso
Quando está em casa também pode fazer exercícios para perder peso. -
Como perder a barriga sem fazer abdominais
Perder a barriga sem fazer abdominais? Sim, é possível. -
Que exercícios ajudam em caso de hérnia discal?
Mais de 3% da população portuguesa sofre deste problema. Duarte Galvão, fisioterapeuta, esclarece quais são as modalidades que (não) deve fazer. -
12 exercícios para fazer em sete minutos
Podem ser facilmente feitos em casa ou noutro sítio qualquer e garantem resultados efetivos. Conheça o plano de treino validado pelo jornal científico da American College of Sports Medicine. -
Exercícios que combatem a gordura localizada
É um problema para muitas mulheres. No entanto, com algum esforço, pode ser minimizado. Propomos-lhe um plano muito fácil de executar que vai tonificar músculos e reduzir volume. -
Treino pliométrico Vs treino de corrida: vantagens para emagrecer
Neste artigo damos-lhe a conhecer as vantagens e desvantagens da pliometria. -
Como recuperar daqueles "quilinhos" extra ganhos nas férias?
Agora que as férias terminaram e os seus dias voltaram a ficar cada vez mais preenchidos é normal que não lhe reste muito tempo para o ginásio. No entanto, é necessário ter uma vida ativa para que possa melhorar a sua saúde e bem-estar. O personal tr -
Dúvidas comuns sobre o treino depois das férias. Fomos falar com um personal trainer
Quando devo começar a treinar e o que devo comer? O Personal Trainer Pedro Miranda esclarece dúvidas comuns de quem quer regressar ao treino depois das férias. -
Mais músculo com estes suplementos
Com uma procura cada vez maior por parte dos consumidores, existem suplementos que nos podem ajudar a acelerar o processo de construção de massa muscular e a obter resultados de forma mais rápida -
Treino na praia ou na piscina
O ambiente das férias é propício a excessos. A pensar nisto, Bruno Moura, personal trainer no Holmes Place Alvalade, criou um treino à medida de quem ainda está a usufruir do merecido descanso. E nem precisa de se deslocar ao ginásio! -
Sem resultados no treino? Descubra porquê!
Já treina há algum tempo e mesmo assim os resultados teimam em não aparecer? Identificamos algumas das possíveis razões que podem estar a bloquear a sua evolução física -
É possível alterar o nosso tipo de corpo?
Por vezes olhamos para certas pessoas e questionamo-nos: como chegamos a um corpo definido e proporcional como o que vemos à nossa frente? -
A proteína e o treino muscular. 7 mitos desfeitos
Também a proteína não escapa aos mitos à volta da suplementação desportiva. Aqui ficam alguns recorrentes, desvendados pela nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital Lusíadas Lisboa. -
Nestas férias combata a gordura
Os passos que se seguem vão aumentar a probabilidade de manter a forma física mesmo durante as suas férias.