Saúde
Informações, videos e artigos para se manter em forma. Dicas e treinos em vídeo de fitness dos nosso parceiros Workwell, Fitness Hut e Holmes Place
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Não acredite em tudo o que ouve: 3 mitos sobre fitness
Já se questionou porque é que o seu esforço no ginásio não tem resultados? Provavelmente ainda comete alguns destes erros. -
Golfe alivia o stresse e prolonga a vida
Uma revisão de estudos científicos descobriu que ajuda a prevenir e tratar mais de 40 doenças crónicas. Saiba mais sobre os benefícios desta modalidade para o equilíbrio emocional e veja onde a pode experimentar. -
6 aplicações gratuitas que o vão ajudar a perder peso
Se procura ferramentas e auxílio para conquistar o corpo dos seus sonhos, agora pode monitorizar os rendimentos dos seus treinos e da sua dieta e ter dicas de exercícios físicos. -
Aumento dos glúteos: tudo o que precisa de saber
Todas as mulheres gostam de ter glúteos proeminentes e tonificados. Há formas de restituir a boa forma dos seus glúteos. Ana Silva Guerra, cirurgiã plástica e diretora clinica da My Clinique, explica-lhe como. -
Um em cada cinco praticantes de crossfit contrai lesões
Um estudo norte-americano publicado na revista científica "The Orthopaedic Journal of Sports Medicine" revela que 20% das pessoas que praticam crossfit desenvolvem algum tipo de lesão, sendo a coluna a principal parte do corpo afetada. -
Falta de atividade física mata tantas pessoas como o tabaco
A falta de exercício físico é tão perigosa como o tabaco e é responsável por uma em cada seis mortes no Reino Unido, alertou um relatório da "Public Health England" (PHE). -
Exercício físico intenso pode reverter o processo de envelhecimento
Há muito que os treinos intervalados de alta intensidade correm as bocas do mundo devido aos seus efeitos no emagrecimento. Mas um novo estudo vai mais longe: estas séries repetidas de exercícios de alta intensidade podem reverter também o processo d -
Exercício com pesos é mais eficaz a fortalecer ossos, conclui estudo
Os homens que praticam exercícios com pesos têm uma melhor formação e densidade óssea, essencial na prevenção das osteoporose, revela um novo estudo publicado na revista "Bone". -
4 exercícios que lhe garantem uma tonificação global
Um treino funcional, proposto por Edgar Mota, personal trainer e wellness manager trainee, que permite trabalhar grandes grupos musculares e também o core, composto por músculos abdominais, glúteos e extensores da coluna. -
Alongamentos que aumentam a produtividade no trabalho
Se passa o dia sentado em frente ao computador, este plano é para si. Permite-lhe ser mais produtivo tanto no trabalho como nas restantes atividades do dia a dia, no final de cada treino! -
Saiba como se iniciar na corrida
Quer começar a correr? Calce uns bons ténis e venha daí! Mas antes de começar tenha em conta estes conselhos -
Exercícios de coordenação motora que previnem doenças senis
Nem toda a gente domina a capacidade de executar movimentos coordenados. No entanto, todos podem treiná-la. Veja como deve proceder e melhore a sua condição física. -
Dicas para não desistir do ginásio
A importância da prática de exercício físico para a nossa saúde e bem-estar é já há muito tempo conhecida. No entanto, muitas pessoas continuam a ter dificuldade em manter uma rotina de hábitos saudáveis. -
Bicampeão de fisiculturismo vai representar Angola no campeonato mundial Arnald Classic Brasil e África do Sul
O angolano Ruben Suana, mais conhecido por Marcão, é o bicampeão nacional de fisiculturismo, na categoria “bodybuilder”. O atleta revelou ao SAPO como tem sido a sua preparação para representar o país no campeonato mundial de fisiculturismo. -
Fazer exercício não é afinal a melhor solução para controlar o peso
Um estudo internacional publicado na revista "Peer J" conclui que o exercício físico pode não ser a melhor maneira de atacar a acumulação de gordura no organismo. -
Como fazer agachamentos e definir os ombros ao mesmo tempo?
Nos ginásios é bastante frequente encontrar utilizadores que procuram uma combinação de exercícios para trabalhar zonas específicas do corpo. Esta tendência levou a uma especialização e conceito de treino muito analítico, que procura isolar os múscul -
Treino funcional em cinco exercícios
Ideal para todas as idades e para quem quer mover-se mais e melhor, permite trabalhar as capacidades cardiovasculares e musculares, sem que seja necessário dividir o tempo entre as máquinas e a passadeira. -
Os erros que as mulheres mais cometem no treino
Saiba como evitar estes erros e tornar-se uma mulher mais eficiente a treinar -
Beer Yoga, a moda que permite beber cerveja enquanto faz yoga
O Beer Yoga parece ser a nova moda de fitness para 2017: uma modalidade onde os praticantes aprendem a fazer algumas das posições clássicas do yoga com duas garrafas de cerveja. -
Correr ajuda a desenvolver o cérebro e a capacidade multi-tarefa
Quem corre com regularidade costuma dizer que desenvolve pensamentos interessantes durante o exercício: ideias, memórias ou estratégias que surgem quase instantaneamente. Uma equipa de cientistas quis saber porquê. -
Tendências fitness para 2017
Venha conhecer as atividades mais populares para o novo ano -
As 5 lesões desportivas mais comuns
O risco de lesão associada à atividade desportiva (profissional ou amadora) é uma realidade frequente. Conheças as 5 lesões mais comuns, segundo as explicações de Carvalho Rodrigues, médico especialista em Medicina Desportiva. -
Prática de bodyjump reduz massa corporal e pregas cutâneas
Um estudo da Universidade de Alicante, em Espanha, enaltece os benefícios desta modalidade. Feita com minitrampolins, também aumenta a resistência a e força muscular.