Saúde
Informações, videos e artigos para se manter em forma. Dicas e treinos em vídeo de fitness dos nosso parceiros Workwell, Fitness Hut e Holmes Place
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Ginástica nas limpezas
Limpar a casa nem sempre é uma divertido, no entanto, queimar calorias e ficar em forma pode ser um bom incentivo às tarefas domésticas. Em vez de gastar dinheiro no ginásio aproveite para arrumar e limpar a sua casa. -
A ginástica que deve fazer para adormecer bem e acordar melhor
Existem exercícios simples que podem melhorar a qualidade do seu descanso noturno. Saiba quais são os gestos que deve (mesmo) repetir -
O que é a crioterapia e para que serve?
A crioterapia, ou “terapia por frio”, significa a aplicação terapêutica de qualquer substância no corpo diminuindo a temperatura dos tecidos, sendo uma técnica terapêutica muito antiga. -
6 exercícios de fitness para eliminar a gordura nas costas
Antes de mais nada convém esclarecer o que pretendemos com a “eliminação da gordura das costas”. Esta definição não é mais do que a redução da gordura localizada no tronco. -
Pratica corrida? Descubra como a fisioterapia pode ajudar
Mais do que uma moda, praticar corrida, é uma forma de estar na vida. É um hábito saudável, quando praticado com moderação, e extremamente compensador pelas sucessivas superações que o atleta – seja ele amador ou profissional – cumpre. -
O treino que ajuda a queimar gordura em apenas 10 minutos
Um plano diário ultrarrápido, para gastar as mesmas calorias de um treino de 60 minutos, que não só emagrece como melhora a resistência cardiovascular -
O segredo dos corpos dos famosos
Pedro Baptista, treinador pessoal de algumas figuras públicas nacionais, revela os 12 segredos de fitness que todos nós devemos saber para conseguir ficar como elas -
15 exercícios para ressuscitar as suas pernas
Ressuscite as suas pernas com estes exercícios. Adapte-os às suas necessidades e pratique-os em qualquer lado. -
Mantenha a forma durante as férias
O verão chegou e com ele o calor, os raios solares, a água, a praia, o tão desejado bronze e as desejadas férias. Hoje deixamos-lhe algumas dicas que a vão permitir desfrutar ao máximo das suas férias e preservar a sua linha corporal -
Exercícios para fortalecer a zona abdominal
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos. -
As bebidas desportivas podem degradar os seus dentes?
Sim, podem. A explicação e os conselhos da médica dentista Vera Henriques. -
Cuidado com o mergulho
Os jovens do sexo masculino, entre os 15 e os 30 anos, representam mais de 75% do grupo de risco de pessoas que sofre acidentes durante o mergulho. A sua ocorrência é a quarta causa de lesão medular. -
6 exercícios contra a retenção de líquidos
Gestos e recomendações que ajudam a aliviar o edema, um problema de má circulação que se tende a agravar nos meses de maior calor -
O que é que a zumba tem?
Está na moda e parece ter vindo para ficar. Conheça os mecanismos biológicos e psicológicos que explicam por que tantos vibram com a modalidade que combina exercício e dança -
Exercícios de Fitness com a bola medicinal
Estas bolas podem-se adaptar a qualquer pessoa e a diversos objectivos -
10 alimentos chave para depois do exercício
Depois de uma sessão dura de actividade física, na qual o corpo consumiu hidratos de carbono, gorduras, água e sais minerais, é preciso repor energias. Sabia o que deve comer de acordo com Luís Alberto Zamora, nutricionista espanhol, em declarações a -
SOS Mudança de Hábitos Alimentares e de Exercício Físico
Uma leitura personalizada para que perceba bem o que é melhor para si! -
Catorze dicas para corredores principiantes
Todas os aspectos são importantes para poder usufruir desta actividade da melhor forma -
Actividade física intensa ajuda a viver mais, sugere estudo
Estudo baseia-se na experiência de mais de 200.000 adultos -
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7 melhores ténis para 7 actividades desportivas
Porque cada tipo de exercício exige o equipamento adequado, nós dizemos-lhe qual o calçado ideal para cada prática desportiva. -
20 Mulheres inspiradoras que deve ver no Instagram
A Harper's Bazaar elegeu 20 mulheres que são exemplos a seguir no Instagram dado os seus hábitos de vida saudável. Veja a galeria e inspire-se a ter um corpo mais tonificado. -
A actividade física é o melhor remédio para as mazelas laborais
Um plano de exercícios que vai ajudar a acabar com as dores e com os incómodos de quem passa muito tempo sentado