É tomado como certo que o início de um relacionamento leva ao sedentarismo. No entanto, cada vez mais os casais procuram atividades que contribuam para o seu relacionamento, cumplicidade e afeto.

Treinar a dois, aumenta a motivação do casal e tem vários outros benefícios, tais como:

Melhora a Relação

A atividade física faz bem não só ao corpo, mas também à mente. Eleva a autoestima, alivia o stress e a ansiedade e ainda promove a sensação de bem-estar e prazer, contribuindo para a saúde do relacionamento do casal. Além disso, o treino a dois fortalece a união, pois passa a ser um momento diferente que o casal tem para se divertir e desafiar.

Resultados mais rápidos e partilhados

O trabalho em conjunto, tende a ser replicado em outros momentos da vida do casal. Isso faz com que criem o hábito de delinear novas metas e a trabalharem sempre juntos para concretizá-las.

Espírito de Equipa

Fazer desporto em conjunto é também mais inspirador e motivador.

Fortalece a Confiança

Partilhar um passatempo ou um hobby significa passar mais tempo juntos, fortalecendo a intimidade, a confiança e até a comunicação. Conversar sobre problemas ou outros temas, ou simplesmente expressar as emoções, torna-se muito mais fácil.

Urban Sports Club
créditos: Urban Sports Club

Para este dia especial, o Urban Sports Club (Clube desportivo digital) sugere modalidades que fazem “bater o coração” com o parceiro:

Padel

Com o libertar da adrenalina e das endorfinas, o Padel – uma das maiores tendências de desporto em Portugal - é um ótimo programa para conquistar o parceiro (a). O coração acelera, a paixão aumenta e a cumplicidade do casal é valorizada;

HIIT: High-Intensity Interval Training

Ou seja, um treino de alta intensidade que requer dedicação dos praticantes. Uma boa opção para desafiá-lo(a);

Dança

A escolha que ajuda a adquirir consciência corporal e, bastante, divertida ao mesmo tempo. Os “pombinhos” podem treinar em casa e nas aulas;

Urban Sports Club
Dança créditos: Urban Sports Club

Yoga

Depois de uma semana cansativa e rotineira, nada melhor que relaxar e alongar em conjunto.

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