Saúde
Informações, videos e artigos para se manter em forma. Dicas e treinos em vídeo de fitness dos nosso parceiros Workwell, Fitness Hut e Holmes Place
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Já treinou hoje? Experimente esta aula de MIB online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
Já fez exercício hoje? Siga esta aula de Total Condicionamento online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico em casa. -
Treinar em casa em segurança: 9 cuidados a não esquecer
Saiba o que não deve ser esquecido no momento da prática do exercício físico em casa. -
Um ginásio escondido em casa. 6 objetos do dia a dia para serem utilizados como material desportivo
A criatividade encontra-se sempre presente em qualquer treino e provavelmente irão encontrar muitos outros objetos em casa que serão ótimos para serem incorporados durante o treino. -
É um dos treinadores pessoais mais reputados de Beverly Hills e criou um gadget que deixa o corpo perfeito em treinos de 12 minutos
Diego Calvo, nascido em Ávila, em Espanha, em 1985, emigrou há seis anos para os EUA. Hoje, chega a cobrar 275 dólares, cerca de 250 euros, por treino. É o autor de Nucleus, um dispositivo que faz mover quase 80% dos músculos. -
Quer treinar em casa? Não perca estas apps
Liberte a sua mente da rotina ao praticar exercício a partir da sua casa. Dê uma vista de olhos nestas aplicações de fitness e sinta-se bem por dentro e por fora. -
Treinar em casa. Há mais pessoas a fazer exercício físico mas será que estão a fazê-lo de forma correta?
Basta percorrer as redes sociais por alguns minutos para perceber uma nova tendência que despontou neste período de isolamento social, devido ao COVID-19: há cada vez mais pessoas a praticar exercício físico em casa e a partilhar os treinos.por Alice Barcellos -
5 tendências de fitness que lhe vão permitir manter a forma durante o período de isolamento
Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam. -
Treino Pré-Parto: 10 exercícios para grávidas para fazer em casa
Está grávida? Conheça uma série de exercícios que podem contribuir para uma boa gestação e que pode fazer a partir de casa. -
Fique em forma sem dar por isso. 6 exercícios para fazer enquanto executa as tarefas domésticas quotidianas
Sem ginástica e sem suar, é possível queimar as calorias que se vão acumulando com o tempo. Se não pratica desporto habitualmente, tente, pelo menos, ter uma vida ativa regular. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina! -
Celebre o Dia do Pai a praticar desporto. Siga este plano de treino em casa para futuros papás
A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios. -
Exercícios de ioga para fazer em casa
Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente! -
Diabetes e exercício físico. As modalidades que quem sofre desta doença deve evitar
O desporto melhora o controlo da glicemia em pessoas com diabetes tipo 2, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos desta patologia. Mas nem todas as atividades são permitidas... -
Evite lesões cuidando dos músculos e das articulações. Todos os benefícios dos alongamentos
O corpo humano é como um automóvel. Se lhe garantirmos uma boa manutenção, prolongaremos a sua vida útil. Quando aplicamos esta premissa aos nosso sistema músculo-esquelético, também conseguimos obter um melhor rendimento. -
4 razões para praticar desporto com a sua cara-metade
Treinar a dois, aumenta a motivação do casal e tem vários outros benefícios. Descubra quais. -
Correr maratonas ajuda a "rejuvenescer" artérias e devolve anos de vida cardiovascular, diz estudo
Treinar para uma maratona e terminá-la melhora a saúde das artérias do atleta, cortando cerca de quatro anos da sua "idade cardiovascular", segundo um estudo agora revelado. -
Qual a melhor opção: correr sozinho ou acompanhado?
Se está a iniciar-se nesta prática desportiva, neste artigo damos-lhe a conhecer as vantagens e desvantagens de correr sozinho ou com companhia. -
De regresso ao ginásio? Os cuidados a ter para evitar focos de germes, bactérias e vírus
A organização norte-americana American College of Sports Medicine, que reúne especialistas em medicina desportiva, alerta para os potenciais focos de infeção a evitar durante os treinos. As recomendações que podem fazer a diferença. -
Como escolher a atividade física certa para o seu filho
Muitos pais têm dificuldade em perceber qual a atividade física mais adequada para as suas crianças. Neste artigo damos-lhe algumas dicas que o podem ajudar nesta decisão. -
Como manter a forma durante as férias
Introduzir o exercício numa viagem não significa ter de, obrigatoriamente, enfiar-se num ginásio. Há outras formas de se manter ativo com pequenos gestos que vão fazer a diferença. -
Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino
Procura um treino de hipertrofia? A personal trainer Selma Sousa traçou-nos um plano de exercícios para ter uns músculos tonificados em pouco tempo. -
Este plano de treino é terapêutico (para o corpo e para a mente)
Quer relaxar o corpo e a mente? Siga as recomendações da Personal Trainer Sara Brito com este plano de treino inspirado na natureza. -
Treino de bicípete: saiba como aumentar o seu braço
É bastante comum encontrar iniciantes no ginásio com o principal objetivo: aumentar o volume dos braços. Será que pegar em halteres e fazer inúmeras repetições para “inchar” os braços é o caminho indicado?