Um estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, comprovou que as atividades físicas, mesmo que em pequenas quantidades, contribuem muito para a felicidade.

De acordo com os investigadores, pessoas que fazem desporto uma vez por semana ou por apenas 10 minutos por dia tendem a ser mais alegres do que aquelas que nunca se exercitam.

Quando se faz exercício, o organismo produz e regula substâncias químicas que estão envolvidas na sensação de bem-estar, como o cortisol e as endorfinas.

O cortisol é uma hormona que, quando produzida em excesso, pode provocar efeitos negativos no organismo, como aumento do stress. O exercício físico ajuda a regular os níveis de cortisol. Já as endorfinas são uma espécie de analgésico natural que contribuem para a sensação de felicidade e bem-estar.

Por outro lado, o exercício estimula a produção de serotonina e a dopamina, dois neurotransmissores que auxiliam na redução do stress e da ansiedade.

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