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Aveia com maçã, pera assada e frutos secos

Uma deliciosa maneira de começar o dia.

Ingredientes

Aveia em flocos 1 Chávena
Leite de soja 1 e ½
Maçã 1 Unidade
Pera 1 Unidade
Nozes ¼ Chávena
Amêndoas ¼ Chávena
Amendoim ¼ Chávena
Maple Syrup (Mel de frutas) q.b.
água 1/2 Chávena

Preparação

Assei a maçã e a pera e no mesmo recipiente coloquei os frutos secos para torrar.

Numa panela coloquei a água e metade da chávena de leite. Juntei a aveia e deixei cozer alguns minutos.

Depois de pronto juntei a fruta e os frutos secos e acompanhei com a outra metade da chávena de leite e 'maple syrup'.

Dicas

A aveia é uma fonte de proteínas e fica ainda mais deliciosa acompanhada de frutas.

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