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20 Coisas que deve começar a fazer hoje
Cuide de si, dos outros e do mundo que o rodeia. -
Coma saudável, compre de forma inteligente
Ter uma alimentação saudável começa no carrinho do supermercado. -
Lancheiras saudáveis no regresso às aulas
Existem três aspetos importantes que deve ter em conta quando prepara o lanche dos mais pequenos: a hora do lanche, os alimentos que vai escolher e a aparência. -
Acabaram as desculpas: comece a mexer-se já
Fomos pesquisar o que dizem alguns estudos sobre o tema em questão e a verdade é que não ficámos surpreendidos. A prática regular de exercício físico revelou ser o melhor remédio para muitas doenças. -
Atletas: Uma boa alimentação chega?
Todos necessitamos de vitaminas e minerais para uma boa saúde física. No caso dos atletas, esta necessidade aumenta, devido ao maior desgaste físico. -
Mais Crossfit, menos barriga
Hoje vamos partilhar consigo os melhores exercícios de Crossfit para perder barriga. -
4 treinos para perder gordura
Se pretende melhorar a sua saúde e começar já a preparar o seu novo look para este verão, não espere mais. Substitua a tradicional corrida por estes treinos. -
Treinar retarda o envelhecimento
Estudos recentes mostram que a prática de desporto retarda o envelhecimento. -
Porque devemos treinar de manhã
Sabia que as pessoas bem sucedidas começam o dia com a prática de exercício físico? Coincidência? Não! Acordar cedo para treinar pode ser mesmo melhor do que imagina, conheça os benefícios. -
6 atitudes para uma dieta sem sofrimento
Consumir alimentos caseiros, vegetais crus e usar temperos naturais podem contribuir para uma dieta sem sofrimento, Facilite a sua dieta com estas dicas. -
Transtorno Bipolar, sabe o que é?
É uma doença do foro psiquiátrico caraterizada por variações acentuadas de humor. -
Desintoxique o corpo de uma forma natural
Remover as toxinas do nosso corpo é tão importante quanto escolher os alimentos com os nutrientes certos. -
Os piores conselhos para a sua alimentação
Com tanta informação a circular torna-se cada vez mais dificil identificar o que está certo ou errado. Venha desmistificar alguns dos piores conselhos que pode ler ou ouvir acerca da sua alimentação. -
5HTP: a pílula da felicidade
Sente-se triste, sem vontade para ir ao ginásio e fazer dieta? Temos uma boa notícia para lhe dar: 5HTP a pílula que promete mandar embora o desânimo. -
Pare de comprar por impulso
Já entrou numa loja e pensou “perdido por 100, perdido por 1000” e acabou por comprar aquela camisola amarela da montra? -
Pare de deitar fora as cascas dos alimentos
Na casca dos alimentos há vitaminas, minerais e elementos com função antioxidante que retardam e combatem o envelhecimento e melhoram o aspeto geral da pele. -
Saiba como começar bem o dia
As difíceis manhãs onde a paciência e o humor não abundam podem estar prestes a terminar. -
Será que a balança lhe diz a verdade? Aprenda a pesar-se corretamente
Enfrentar a balança é para muitos um momento temido. Mas a balança pode ser uma aliada na perda de peso. -
11 utilidades que desconhece do vinagre de cidra
Pensava que o vinagre de cidra era apenas um mero tempero? Fique a conhecer 11 utilidades do vinagre de cidra -
Saiba porque está a engordar
Se quer evitar ganhar peso, esteja atento ao seu comportamento na hora de comer. Conheça 11 comportamentos que o estão a fazer engordar. -
Adeus sedentarismo. Vença a preguiça e corra mais
Conheça algumas dicas para vencer a preguiça e tornar-se numa pessoa ativa. -
Óculos de sol: quais os ideais para o seu formato de rosto
Quer comprar óculos de sol e está indecisa com tantos modelos à escolha? Tenha em consideração alguns detalhes. Primeiro, eles não devem mover-se quando ri e segundo detalhe, deve ter em conta as suas linhas do rosto e quais delas quer realçar ou sua -
Já pode caminhar enquanto trabalha
A nova passadeira inmovement da marca Life Fitness permite-lhe estar a trabalhar em frente ao computador enquanto se exercita. -
Não acredite em tudo o que ouve: 3 mitos sobre fitness
Já se questionou porque é que o seu esforço no ginásio não tem resultados? Provavelmente ainda comete alguns destes erros.