Artigos
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Regressar à escola: Como posso ajudar o meu filho a lidar com a ansiedade?
Como ajudar a criança ou jovem a lidar com a ansiedade provocada pelo início das aulas ou com a mudança de escola? Deixamos algumas sugestões que o podem ajudar a ajudar o seu filho. -
5 formas de desenvolver a sua inteligência emocional
Cada vez mais falada, mas muitas vezes pouco clara na forma como é apresentada ou explicada, a inteligência emocional tem sido o Santo Graal do desenvolvimento pessoal. -
Consegue desligar quando chega o verão?
Com a chegada do verão e do tempo mais quente, a maioria das pessoas inicia as suas férias e o seu tempo mais prolongado de descanso. -
Ser mais assertivo: o que é preciso além de aprender a dizer não?
“Não sei dizer não”, “Não sei recusar quando alguém me pede algo, mesmo que seja um pedido irrazoável e/ou que não seja a minha vontade”, “Chega o momento e não sou capaz de dizer o que penso ou o que sinto”, “Fico muito ansioso quando é a minha vez -
Como posso ajudar o meu filho em situações de bullying?
É muito importante que os pais abordem este tema com os seus filhos. Mas, antes disso, é essencial compreender o que é, não desvalorizando quando a criança verbaliza mal-estar na relação com os outros. -
10 dicas para melhorar as suas discussões (ou como discutir melhor e como nunca discutir)
Todos os casais discutem e, na verdade, a ausência de discussão não é necessariamente um sinal de harmonia no casal... Por vezes, a ausência da discussão é apenas uma forma de proteção das vulnerabilidades individuais ou um medo do conflito que cala -
A habituação ao sofrimento: como sair do piloto automático
É possível que grande parte das pessoas se tenha habituado a sofrer. Por habituação, o que se quer dizer, é que aprenderam a não reagir, provavelmente pela exposição contínua e intensa no tempo, ao sofrimento que as assombra e é real dentro de si. -
A obesidade infantil e os seus aspectos psicológicos
A obesidade é uma doença crónica e representa, atualmente, um dos graves problemas de saúde pública nos países industrializados. A obesidade, além de influenciar a saúde física, acarreta muitas implicações psicológicas e são cada vez mais as crianças -
Sentir ansiedade é natural mas não é banal. 4 estratégias para aprender a regular-se
Neste artigo vamos abordar o papel da ansiedade, o seu impacto na nossa vida e bem-estar e que estratégias base nos podem ajudar em momentos de crise. -
Amor Incondicional: mais amor, menos condições
Muito se tem falado sobre a importância de amar incondicionalmente, sobretudo as crianças, mas amar incondicionalmente traz desafios e não é assim tão simples como se possa pensar à primeira vista. -
Natal, uma época de emoções
O Natal é uma época que cria um grande impacto emocional nas pessoas, seja ele mais eufórico ou mais disfórico. -
Expectativas: entre a possibilidade e a certeza
A criação de expectativas em relação aos vários domínios da vida faz parte do nosso dia a dia, tendo um papel preponderante na motivação que sentimos face às várias ações e tarefas em que nos envolvemos. -
Como ajudar no projeto de vida do adolescente
O papel que a família tem no desenvolvimento do adolescente é fundamental. A vivência social no seio da família permite a ocorrência das primeiras experiências de contacto social, que têm influência na construção de modelos relacionais. Quando aborda -
Rejeição: a ferida profunda que precisa ser olhada
Esta é uma ferida emocional que causa um sofrimento profundo e impede muitas pessoas de viver plenamente a vida e as relações que vão construindo. Muitas delas convivem com este medo sem ter noção dele e sem consciência do seguinte facto: “Apenas nós -
Como introduzir a internet na vida dos seus filhos?
Ganhando cada vez mais terreno entre os mais novos, a Internet, chegou para ficar. Nunca foi tão fácil comunicar. -
Estratégias psicológicas para lidar com o calor
Com o avançar da estação do verão chegou, finalmente, o tão desejado calor. -
Como tirar o melhor proveito das férias? 8 passos para o conseguir
Como todos os anos, esta é uma altura em que muitas pessoas se encontram de férias ou se estão a preparar para ir. -
Coaching: o que é e qual a sua importância
A palavra entrou definitivamente no nosso vocabulário e é atualmente uma prática muito comum. No entanto aquilo que se designa por Coaching é bastante diverso na sua eficácia e natureza, bem como na experiência do profissional que a pratica. -
A vida que há nas famílias
Família... quem a não tem. Na interação ou interiorizada, é geralmente esta a estrutura que nos recebe no mundo e o impacto que tem no nosso desenvolvimento e formação é indiscutível. Para o bem ou para o mal, seja lá isso o que for. -
O encanto da adolescência
Lidar com adolescentes realmente não é uma tarefa fácil! Já ouvimos esta frase inúmeras vezes, são os pais que a verbalizam, os professores ou até mesmo os psicólogos. Mas pode ser uma experiência muito enriquecedora se conseguirmos reunir estratégia -
Dizer “não” aos outros para dizer “sim” a si próprio
Como é, dentro de si, quando perante uma solicitação do seu dia (pessoal, familiar, laboral), a sua vontade é dizer “não” mas a sua resposta e/ou acções dizem “sim”? Quais são as suas necessidades que não está a respeitar cada vez que responde “sim” -
É fundamental falhar
Quem lê de repente o título pode ficar intrigado… e não faz mal! Vivemos numa sociedade que nos pressiona a ser perfeitos, que valoriza os sucessos e condena os erros, os enganos, os equívocos. -
A importância do silêncio
O silêncio é cada vez mais precioso e difícil de alcançar uma vez que hoje em dia, mais do que nunca, estamos permanentemente online, rodeados de estímulos que exigem respostas imediatas.